Mam pytanko. Dziś pierwszy raz byłem z żarciem w szkole i trochę nie pomyślałem. Śniadenie 7;10 omlety w szkole 10;25 grahamki z jajem twarogiem troche sera) i obiad bedzie gdzieś 15;30. Tak troche przerwy czasowe są zbyt dużo i nie równe. Co myślicie o czymś takim 7;00- od razu po przebudzeniu (coś wymyślę albo podajcie przykład) 9;40- omlety na [...]
[...] 3. Uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt młotkowy 3x 10-max-max czy tu tez ma byc ciezar staly bo nie napisales i wlasnie nie wiem czy progresja i zwiekszac a tak wogle pierwszy raz bede to cwiczyl w dluzym okresie czasu 4. pociąganie sztangielki chodzi Ci o te cwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 i czy mozna byloby tu [...]
Jak juz masz tylko 60 Tabsów to na pierwszy cykl rozpisz sobie 54 tab. Poszukaj, gdzieś na forum jest taki cykl składający się tylko z 54 tab. i ponoć jest całkiem dobry jak na pierwszy raz . Powodzenia!
[...] pomidor, ogórki, brokuł, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa To białko z rozpiski piłam dziś pierwszy raz - smak cookies&cream - jest PYCHA. Mam jeszcze czeko&sezam na stanie, ale jeszcze nie próbowałam. Tylko, że muszę jeszcze wykończyć Optimum, które mi [...]
Gdzie czytałeś by brać BCAA 2-3 razy dziennie? Raz wystarczy np przed treningiem lub w trakcie. W DNT się nie bierze BCAA. P.S. Ja też pierwszy raz spotkałem się z BCAA 20:1:1. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-04-29 16:13:34
Maya, jakie to są ciapopompki? x20 u lubego x21 w pracy, zadziwiające, ale pierwszy raz poszło 9 ciurkiem, tym bj że chwilę wcześniej po 5-ciu wysiadłam dzisiejsze jeszcze czekają bom się kapuchy najadła
[...] wczesniej tez mialem kreatyne i mialem dobre efekty. Moze nic nie dała dlatego ze miałem tylko 1 miesiąc przerwy między wcześniejszym cyklem kreatynowym. Glutaminę miałem pierwszy raz,tez brałem na pusty żołądek. Ktoś raz napisał na forum że jak sie łaczy razem w jednym napoju kreatyne i glutamine to sa słabsze efektu. Ale ja efektów wogóle [...]
Olek,a w internecie to prawdy objawione sa tylko?Brales kiedys deke ze wiesz ze jest za malo czy za duzo na pierwszy cykl?A jestes mi w stanie powiedziec czy 100mg tyg starczy?Ja twierdze ze dobre efekty na pierwszy raz mogloby dac juz 50mg/tyg i np 2 do 3 metanabolu.On pisze ze nic nigdy nie bral. Karl Kox
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mialem noc nieprzespana hehe. Tu losowanie i emocje a z drugiej strony dziecko pierwszy raz do przedszkola..:). Ps.kiedy można sie spodziewać werdyktu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mialem noc nieprzespana hehe. Tu losowanie i emocje a z drugiej strony dziecko pierwszy raz do przedszkola..:). Ps.kiedy można sie spodziewać werdyktu to nie jest losowanie:)
hyymmmm wiesz jakbym mial caly material wszystko co potrzebne przygotowane to mysle 3-4 dni i gotowe, pociąc pospawac wyczyscic i pomalowac jeden dzien, potem zabawa z resztą ;] a tak to się ciagnie, nie wiadomo skąd brac materiał co zrobic zeby bylo dobrze cięzko jest zrobic cos pierwszy raz
uwaga chwale się %-) w sobotę miałem trening pod armwrestling (właściwie to robiłem przedramiona i bicepsy połówkami) i dzisiaj ( wtorek) już na normalnym treningu kulturystycznym czułem jakby zakwasy w przedramionach ;-) pierwszy raz w życiu mnie chyba spotkały zakwasy na przedramionach.
heh ,a powiedz mi bo słyszałem że przy drobniejszych urazach lepiej zrobić rezonans, bo usg może zbyt wyraźnie nie pokazać co jest grane, co byś mi tutaj radził? wnioskuje, że to nie jest poważne zerwanie ale nie mam pojęcia bo pierwszy raz taka kontuzja. Pozdrawiam serdecznie!
[...] to koszt okolo 400zł poza tym mi na USG pokazało wszystkie miesnie naderwane, krwiaka wewnątrz miesniowego. Mozna było rozruznic miesien zdrowy od uszkodzonego. Sam niewiele wiem bo pierwszy raz mam taka kontuzje. pisze ci co zrobiłęm i ze jak narazie wszstko mam nadzieje idze w dobrą strone Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-12-10 22:38:08
[...] szarpie powiedziałą ze mam brac to co biore i za około 1-2 tyg moge wznowic treningi oczywiscie na mniejszym obciązeniu ale to jest taka nauczka dopoki sie nie złapie jakies kontuzi pierwszy raz sie sie kozakuje lecz jak cos strzeli to juz jest wjazd na psyche i uwazamy i nie lekcjiowazymy tego bo moze to sie skonczyc jeszcze gorzej pozdrawiam
kochani, właśnie wróciłam z siłowni, pierwszy raz w życiu, błąkałam się jak dziecko we mgle. Oczywiście miłe panie pokazały mi ćwiczenia. Podobało mi sie zwłaszcza jedno, na kręciołku do likwidacji boczków. Na brzuszek- niezbyt mi się podobało(uff, jak ciężko), a na wzrost pupy zalecono mi właśnie przysiady. Nie mam pojęcia, co znaczy martwy ciąg [...]
Właśnie pierwszy raz zajrzałam w Twój temat. Bardzo mi się podoba co robisz i gratuluję wytrwałości. Wiem co znaczą diety i rygor w tym sporcie. Sama również miałam parę lat temu propozycję startu w zawodach i żałuję do tej pory że z tego nie skorzystałam. Teraz kiedy patrzę na Ciebie zastanawiam się jak daleko ja sama bym zaszła od tamtego [...]
Witaj droga Renatko! Dzis pierwszy raz zajrzałam do twojego tematu-gdybym wiedziała wczesniej,że cos takiego prowadzisz , dawno byłabym stała bywalczynia i Twoja dobra energią Sport, w którym sie zakochałysmy był , jest i będzie kontrowersyjny. Jednak niektórzy mogliby sobie darować swoje opinie .... Grunt to miec na to wywalone To niełatwe, [...]
podepnę się pod temat zaczynam pierwszy cykl, kupiłem Olimp - Creatine Xplode gdzie jak deklaruje producent jest jabłczan i inne formy kreatyny. Spotkałem się z opinią że na pierwszy raz to za dużo, jest jakieś ryzyko negatywnych skutków czy po prostu kolejne cykle w teorii mniej poklepią? Dodam ze dietę mam dopiętą, chcę utrzymać obecną masę i [...]
LZKTOM/ Dziennik / ss /
